COLLAGEN ZAI IYA KIYAYE KASHI DA HAƊAƘUƘU SU ZAMA LAFIYA——BA KYAUTA BA KAWAI
An gudanar da gasar Olympics ta hunturu ta Beijing ta 2022 kamar yadda aka tsara, kuma 'yan wasa daga dukkan ƙasashe sun cimma burinsu na Olympics a Beijing. Motsin 'yan wasa masu sassauci da ƙarfi a filin wasa ba za a iya raba su da horo mai ƙarfi da tsarin motsa jiki mai ƙarfi ba, amma yawancin motsa jiki masu ƙarfi suna haifar da babban nauyi ga jikin 'yan wasa, kuma ƙasusuwa da haɗin gwiwa suna da babban tasiri. Kowace shekara, wani adadi mai yawa na 'yan wasa suna ƙare ayyukansu ta hanyar raunin haɗin gwiwa.
Ba wai 'yan wasa kawai ba, har ma da talakawa. A bisa kididdiga, akwai masu fama da ciwon gaɓɓai miliyan 39 a Turai, miliyan 16 a Amurka da miliyan 200 a Asiya. Misali, Jamus tana kashe Yuro miliyan 800 a shekara, Amurka kuma tana kashe dala biliyan 3.3, yayin da duniya ke cinye jimillar dala biliyan 6. Saboda haka, ciwon gaɓɓai da lafiyar ƙashi sun zama babbar matsala ta lafiya a duniya.
Domin fahimtar ciwon gaɓɓai, dole ne mu fara sanin tsarin haɗin gwiwa. Haɗaɗɗun da ke haɗa ƙasusuwan jikin ɗan adam suna kewaye da guringuntsi, wanda ke aiki a matsayin matashin kai na halitta don kare haɗin gwiwa. Wani ruwa mai kama da synovial da aka bari tsakanin ƙasusuwa zai iya sa ƙasusuwa su yi ta shafawa kuma ya hana gogayya kai tsaye tsakanin ƙasusuwa.
Idan girman guringuntsi ba zai iya kaiwa ga yawan lalacewa ba, sakamakon lalacewar guringuntsi shine farkon lalacewar ƙashi. Da zarar murfin guringuntsi ya ɓace, ƙasusuwan za su yi karo da juna kai tsaye, suna haifar da nakasar ƙashi a wuraren da suka taɓa shi, sannan su haifar da ƙaruwar ƙashi ko kuma yawan osteogeny. Ana kiransa cutar haɗin gwiwa mai nakasa a magani. A wannan lokacin, haɗin zai ji tauri, zafi da rauni, kuma ruwan synovial da ba a sarrafa shi ba zai haifar da kumburi.
Kasusuwanmu da gaɓoɓinmu suna raguwa kowace rana. Me yasa? Lokacin tafiya, matsin lamba a gwiwa ya ninka nauyin; Lokacin hawa da sauka daga matakala, matsin lamba a gwiwa ya ninka nauyin jiki sau huɗu; Lokacin wasa da ƙwallon kwando, matsin lamba a gwiwa ya ninka nauyin sau shida; Lokacin tsugunnawa da durƙusawa, matsin lamba a gwiwa ya ninka nauyin sau 8. Saboda haka, ba za mu iya guje wa asarar ƙasusuwa da gaɓoɓi ba kwata-kwata, domin muddin akwai motsi, za a sami lalacewa da tsagewa, shi ya sa 'yan wasa koyaushe ke fama da cututtukan gaɓoɓi. Idan kuna da ciwon gaɓoɓi, ko gaɓoɓinku suna da saurin kumbura, ko kuma hannuwanku da ƙafafunku suna da sauƙin suma bayan zama da barci na dogon lokaci, ko kuma gaɓoɓinku za su yi ƙara lokacin tafiya, yana nuna cewa gaɓoɓinku sun fara lalacewa.
Ba za ka iya sanin cewa guringuntsi yana da kashi 100% baCollagenDuk da cewa jikin ɗan adam zai iya samar da collagen da kansa, ƙashi zai lalace saboda yawan samar da collagen guringuntsi ya yi ƙasa da na asarar ƙashi. A cewar rahotannin asibiti, collagen na iya rage radadin haɗin gwiwa cikin 'yan makonni, kuma yana iya haɓaka sake farfaɗo da kyallen guringuntsi da ƙashi da ke kewaye da shi.
Bugu da ƙari, wasu mutane suna ci gaba da ƙara sinadarin calcium, amma har yanzu ba za su iya dakatar da ci gaba da asarar sinadarin calcium ba. Dalilin shine collagen. Idan calcium yashi ne, collagen siminti ne. Ƙasusuwa suna buƙatar kashi 80% na collagen don manne wa sinadarin calcium don kada su rasa.
Baya ga collagen, glucosamine, chondroitin da proteoglycan suma manyan abubuwan da ke cikin sake gina guringuntsi da gyara shi ne. Tun daga rigakafi, rage raguwar asarar da lalacewar collagen hanya ce mai matukar muhimmanci kuma mai inganci don ƙarfafa ƙasusuwa. Idan ya zama dole a yi amfani da kayayyakin kula da lafiya, ana ba da shawarar a zaɓi kayayyakin kula da lafiya na haɗin gwiwa waɗanda hukumomin kula da lafiya suka tabbatar kuma suka amince da su a matsayin masu aminci.
Lokacin Saƙo: Fabrairu-09-2022
